Max Home IndustryДля большинства людей, в том числе для любителей фитнеса, мысль о том, что нужно наблюдать за своей тренировкой, не является привлекательной.
Мы не выглядим наилучшим образом, когда потеем на беговой дорожке или корчим гримасы на силовом тренажере.
Тем не менее, как известно любому посетителю спортзала, всегда есть люди, которым нравится любоваться своим отражением в зеркалах до пола.
Возможно, именно эти энтузиасты поддержания формы больше всего в восторге от последней тенденции в домашних упражнениях — умных фитнес-зеркал.
Это вертикальные высокотехнологичные зеркала высотой 6 футов (180 см) или около того, которые содержат компьютер, подключаются к Интернету, а также работают как видеоэкран.
Идея заключается в том, что вы подключаетесь к онлайн-тренеру, который затем появляется в зеркале/экране вместе с вашим отражением.
На более продвинутых устройствах зеркало оснащено камерами и динамиками, поэтому тренер может наблюдать за вашими движениями и предлагать настройки и изменения.
У пользователей есть возможность проводить индивидуальные уроки или групповые занятия с рядом тренировок, включая силовые, пилатес, кардио и йогу.
На более простых зеркалах видео и звук только односторонние — вы можете видеть и слышать тренера, но не наоборот. Уроки, как правило, не проводятся в прямом эфире, вместо этого вы получаете доступ к библиотеке потоковых видеороликов с тренировками.
Независимо от того, выбираете ли вы модель с более высокими характеристиками или более базовое предложение, вы обычно платите не менее 1000 фунтов стерлингов (1300 долларов США) за зеркало, а затем ежемесячную подписку.
Зеркала с сенсорным экраном также обычно оснащены многочисленными датчиками, подключенными к искусственному интеллекту (ИИ), которые могут давать обратную связь о ваших движениях и предлагать улучшения.
Первым таким зеркалом, поступившим в продажу в Великобритании, было Vaha. Изготовленный одноименной немецкой фирмой, он появился на рынке в прошлом году. Конкурирующие бренды включают Tonal, Mirror, NordicTrack, Portl и ProForm.
Ваха описывает свое зеркало как «предоставляющее полностью персонализированные иммерсивные сеансы для тела, разума и здорового питания».
Но есть ли реальная польза от возможности наблюдать за своей тренировкой?
Коллин Логан, вице-президент по связям с общественностью компании iFit, которая владеет и Nordic Track, и ProForm в США, говорит, что, видя себя в зеркале, пользователь может «настроить свою форму [или положение], чтобы получить оптимальные преимущества от просмотра». силовые упражнения и свести к минимуму ошибки в форме, которые могут привести к травмам».
Доктор Энтони Папатомас, спортивный и фитнес-психолог из Университета Лафборо, говорит, что у этого аргумента есть основания, но у него также есть некоторые опасения.
«С психологической точки зрения упражнения перед вашим отражением могут дать важную обратную связь, например, о технике бега или технике поднятия тяжестей», — говорит он. «Это также может апеллировать к эстетической мотивации людей к упражнениям — вы можете видеть мышцы в действии, и это может быть вознаграждено».
Г-н Папатомас добавляет: «Меня беспокоит, как к этому относятся люди с неуверенностью в отношении собственного тела? Это может быть проблемой для тех, кто только начинает заниматься спортом и хочет изменить образ жизни.
«Даже среди тех, кто регулярно занимается спортом, мы знаем, что многие из них испытывают дисморфию тела или расстройства пищевого поведения, и для них может быть неприятно видеть отражение во время упражнений».
Аналогичная форма высокотехнологичного зеркала также сейчас выходит на рынок — умные велнес-зеркала. Это зеркала, которые используют датчики и искусственный интеллект для оценки кожи пользователя и общего состояния здоровья.
Французская фирма Care OS производит два таких продукта, которые призваны заменить нынешнее зеркало над раковиной в вашей ванной комнате.
Его зеркала используют камеру, а также датчики инфракрасного и ультрафиолетового света для анализа кожи и температуры человека, а затем предлагают ряд процедур по уходу. Пользователь также может получить доступ к учебникам по уходу за кожей на основе подписки.
Виолен Монмарш, соучредитель Care OS, объясняет, что зеркало работает как с управлением движением, так и с голосовым управлением.
«Ванная — это место, где у вас заняты руки, или мокрые, или с кремом на них, так что… зеркало бесконтактно — вам просто нужно провести перед ним жестом», — говорит она.
Доктор Ануб Паккар-Халл, медицинский консультант по эстетике или красоте в больнице Harley Street Specialist Hospital в Лондоне, говорит, что эта новая технология «сделала знаменитую фразу «зеркало, зеркало, на стене, кто из них всех прекраснее?» стать реальностью».
Он добавляет: «Достижения в области искусственного интеллекта, дополненной реальности и распознавания лиц открывают множество возможностей, которые мы должны использовать, чтобы дать людям возможность умело оценивать свое здоровье и управлять им из дома».
Однако доктор Паккар-Халл говорит, что у него все еще есть опасения по поводу их точности и отсутствия сенсорного взаимодействия. «Некоторые медицинские проблемы требуют пальпации [прикосновения], чтобы правильно диагностировать состояние».
Консультант-психолог Елена Турони также обеспокоена умными зеркалами как для фитнеса, так и для благополучия.
«Для тех, кто уже сосредоточен на совершенстве и, возможно, уже замечает каждый предполагаемый «недостаток» в своем теле, эти зеркала могут в конечном итоге усилить такого рода психологические трудности», — говорит она.
Коллега-психолог Ли Чемберс соглашается с тем, что существует риск того, что люди зациклятся на «работе до совершенства». Тем не менее, он добавляет, что умные зеркала «способны расширить возможности выбора в отношении здоровья и подтолкнуть к здоровому поведению».
Он добавляет, что зеркало для упражнений также должно быть очень полезным для людей, у которых нет времени ходить в спортзал, но все же хотят получать отзывы о том, как они поживают.